什么时间段喝水比较好?

2021-03-23 621

       晨起或午睡后,喝杯温开水,能帮助身体补水,还能稀释血液,不至于让血液黏稠度变高,对血管健康比较有利。

肠胃消化能力也会有提升,水能调动肠胃蠕动,肠胃蠕动变快,食物就能及时被消化和吸收,身体能补充到充足营养,肠道也能被滋润,排便也就会顺畅,就能减少肠胃相关问题,有便秘的人还能缓解便秘。

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       午睡后喝杯温开水,能够达到提神醒脑的效果,下午的精神状态会更足一点,工作或学习效率也就会比较高。

临睡前,可以喝一杯温开水,有助于消化,睡眠会更加好。但要控制饮水量,不必喝太多。睡前喝太多水,会增加排尿量,夜里上厕所的次数就会变多,也就会干扰到睡眠。而且睡前喝太多水,早起后身体会有水肿现象,对形象会有影响。建议睡前喝水别超过150毫升,一杯水就够了。

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